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Função do Cálcio no Organismo

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Veja aqui no Mini-dicas.com, as funções e os benefícios do cálcio no organismo humano. Saiba também em quais alimentos se encontram mais cálcio

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O cálcio é o mineral mais encontrado no corpo humano, pois está presente nos ossos e nos dentes. Poucas pessoas sabem que além desta função, o cálcio também participa das atividades de certas enzimas, é responsável pela contração muscular, pela coagulação do sangue, controla a passagem do estímulo para o músculo e participa da permeabilidade celular.

Sua deficiência pode causar deformações ósseas como:

– Osteoporose: acontece, principalmente, com idosos e mulheres pós-menopausa. Há uma descalcificação do osso, diminuindo sua massa e aumentando os riscos de ser quebrado.

– Osteomalácia: ocorre uma desmineralização óssea, que caracteriza-se pela fragilidade do osso devido a falta de minerais e, até mesmo, vitamina D.

– Raquitismo: ataca, geralmente, crianças, onde acontecem deformações ósseas, principalmente na região do tórax.

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Vegetais verdes folhosos são boas fontes de cálcio, mas, onde é possível obter mais desse mineral é do leite e seus derivados.

Função do Cálcio no organismo humano

Recomenda-se a ingestão de 1 grama de cálcio por dia, tanto para homens como para mulheres. Parece pouco mas é bastante, são necessários mais de um copo de leite por dia para alcançar este valor, sem contar a biodisponibilidade deste mineral, ou seja, o quanto o corpo absorve. Por exemplo, se a ingestão de leite for juntamente com a carne, os dois minerais não se ajudarão na absorção, aumentando os riscos de contrair doenças relacionadas a falta de calcio e, até mesmo, anemia.

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2 Comments

  1. Michel disse:

    Comer bem e com saúde, representa saúde, o cálcio é indispensável para nosso organismo tava pesquisando sobre e achei está matéria é ótima.

  2. ewerton disse:

    muito legal

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