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Como Fazer a Dieta dos Exageros

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A dieta dos exageros serve para desintoxicar o corpo e recuperar a disciplina, além de simples, emagrece. A pele também vai ficar mais limpa e sedosa e a barriga mais lisa e sem inchaço.

Aprenda como fazer a milagrosa dieta dos exageros

Ao acordar 7:00

1 xícara de chá de boldo ou chá de limão morno

Café da manhã 7:45

Vitamina para limpar o organismo –  Receita e modo de reparo: bata no liquidificador 1 maçã com casca, 200 ml de iogurte natural  desnatado depois de tudo bem triturado, acrescente 15oml de água com gás.

Lanche da manhã 10:30

1 torrada integral com 1 fatia de queijo fresco

Café ou chá sem açúcar

1 pêra

Almoço 12:30

Salada – ingredientes: alface e rúcula a vontade,  1 tomate fatiado, 2 colheres de sopa cenoura ralada, 3 colheres de sopa de beterraba ralada, 1 colher de sopa de aipo picado,2 talos de palmito, 50g de peito de frango cozido desfiado, 1/2 maçã e 10g de semente de sésamo. Para temperar 1 colher de chá de azeite ou óleo de coco, sal e vinagre agosto.

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Sobremesa – 1 taça de gelatina

Lanche 15:00

1 taça de cereais (30g)

1 copo de suco de laranja ou abacaxi (200ml)

Lanche 18:00

Taça de salada de frutas ou 1 fruta a escolha

Jantar 19:00

Sopa de legumes – Ingredientes: 1 cenoura, 1 cebola inteira, 2 dentes de alho,2 tomates, 1 xícara de aipo, 1/2 xícara de pimentão vermelho 1 colher de chá de semente de sésamo, 1 colher se chá de óleo de coco, ou azeite de oliva, sal e 1 pitada de pimenta. Modo de preparo: Coloque numa panela 50ml de água e os ingredientes todos picados e o sal e a pimenta. Assim que estiverem cozidos adiciona-se o óleo de coco ou azeite. Pode-se beber a quantidade de sopa que for suficiente para matar a fome.

Durante todo o dia, entre as refeições deve-se beber 1,5 l de chá mate com limão feito em casa e sem adição de açúcar. Se a noite ainda for muito longa um chá e 2 torradas devem ser o suficiente para completar este dia  de dieta desintoxicante.

Esta dieta é para apenas um dia, embora seja uma dieta bastante equilibrada e nutritiva. Seguindo a risca, você contribuirá para uma saúde em dia e sem calorias exageradas.

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Escrito por:

Lucilene Batista no Google+

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