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Alimentos Saudáveis e Baratos

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Não é de hoje que sabemos que uma alimentação saudável, rica em proteínas, vitaminas, sais minerais entre outros substâncias, auxiliam para que tenhamos corpos fortes, resistentes e garantir uma vida mais longa e saudável.

Mas há alguns alimentos que são mais potentes do que outros. Alimentos que possuam ômega 3, vitamina C, antioxidantes, “anti-câncer” entre outros tantos benefícios, estão facilmente ao seu dispor e nem sempre custam uma fortuna, geralmente não. Riqueza mesmo, é a que você trará para seu organismo, ao consumir alguns alimentos especiais, veja alguns deles e os inclua em sua dieta já!

Conheça alguns alimentos especiais para o corpo humano

Abacate

Durante anos o abacate foi tido como um vilão das dietas de emagrecimento. Porém hoje ele é indicado principalmente para quem quer emagrecer! Abacate consumido a noite, ajuda a reduzir a gordura da cintura, a famosa barriguinha, isso por que seus nutrientes potencializam o hormônio do crescimento que forma os músculos. Os nutrientes do abacate usam a gordura estocada como fonte de energia e a pessoa emagrece. Além desse benefício, possui ação anti-inflamatória, vitamina A e E.

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Gengibre

Grande aliado das dietas, o gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e auxilia na perda de peso e até de celulite. Possui ação anti-inflamatória e ajuda na prevenção de queda de cabelo.

Ovos

O ovo já foi taxado de culpado pelo colesterol no mundo, mas descobriu-se que na verdade, ele tem mais benefícios do que malefícios. Durante anos, muitas pessoas baniram o ovo das dietas, por achar que ele aumentava o colesterol. Mas pesquisas recentes mostram que ele aumenta o colesterol sim, mas o colesterol bom. Além disso, possui antioxidantes, vitamina A e E, além de aminoácidos que auxiliam na formação das fibras musculares e do colágeno.

Linhaça

Uma das grandes aliadas de um corpo sarado, a linhaça além de contribuir para um emagrecimento saudável, é um importante desintoxicante natural do intestino. A linhaça ajuda a retardar o envelhecimento, ameniza a retenção de líquidos, diminui o cansaço além de dar uma sensação de saciedade maior, por isso ela é excelente para ajudar você a emagrecer.

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Escrito por:

Lucilene Batista no Google+

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