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Como Emagrecer Fazendo Caminhadas

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Não é fácil começar a fazer uma atividade física quando se está sedentário. É dor pra lá, é dor pra cá, além do desânimo e da fome enorme que dá, ou melhor, vontade de comer besteira. Mas se você estiver disposto mesmo a levantar do sofá e mandar bye bye para essas gordurinhas que teimam e encher suas roupas, uma das atividades mais vantajosas é sem dúvida caminhar.

Aprenda a emgrecer

É barato, não possui grandes impactos para as articulações, você pode fazer a qualquer hora e pode começar também quando quiser, faz bem para o coração, para as pernas, para os pulmões, para a vida em sociedade, emagrece…nossa quantos benefícios! E esses são apenas alguns deles. Mas não é assim também, sair por aí sem rumo e de qualquer jeito. Se você é uma pessoa sedentária e quer começar a se mexer, deve se atentar para alguns cuidados:

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Coloque o pé no chão, mas com cuidado

Não vá achando que qualquer tipo de tênis vai te levar bem numa caminhada. É necessário que o tênis seja confortável e específico para isso, tendo molas de suspensão, para que o atrito e impacto dos pés com o chão sejam menores. Pela sua saúde, coloque a mão no bolso e compre um tênis apropriado.

Sedentarismo nunca mais!

Se você decidiu sair do sedentarismo de vez, saiba que é importante dar uma passada no médico pra ver se está tudo bem, antes mesmo de caminhar. Pessoas com problemas cardíacos por exemplo, necessitam de cuidados especiais principalmente em atividades que demandam esforço físico e aceleram o coração. Geralmente, pessoas sedentárias tem maiores riscos de sofrer fraturas ou torções e se estiverem acima do peso, precisam ter cautela pois com maior volume, aumento o impacto do corpo ao se movimentar, por isso vá com calma!

Chame os amigos

Todo sedentário tem amigos…sedentários! Chame eles e diga para te acompanhar nessa nova vida. Além de por o bate papo em dia, ainda mantêm todos vocês esbeltos e com saúde pra dar e vender!

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Escrito por:

Lucilene Batista no Google+

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