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Como Começar na Dieta Segunda-feira

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Segunda eu começo a dieta! Quem nunca ouviu ou mesmo se pegou pronunciando essa frase clássica? Segunda-feira geralmente é considerado o dia para o início das dietas. Mas caso ocorra algum problema e que te impeça de começar a dieta na segunda, ou algum imprevisto acontece e ai, o que fazer, sua dieta fica pra terça? Nada, deixa pra outra segunda! Está tendo dificuldade em emagrecer e principalmente de aderir a dieta, independente se é segunda ou não? Então fique conosco e curta as dicas de alimentos perfeitos para você começar sua dieta a qualquer momento e ficar mais feliz e saudável.

Aprenda como começar sua dieta na segunda-feira

Frutas

Praticamente não existe frutas que tragam problemas quanto a dieta. Mas tudo com moderação claro! A melancia por exemplo, é uma amiga e tanto de quem está fazendo dieta pois tem mais água do que polpa. Goiaba também tem bastante água e ajuda a hidratar o corpo, além de ser uma fruta deliciosa. Pêssego e limão também auxiliam na hidratação corporal e ajudam a emagrecer.

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Carnes e Ovos

As carnes e ovos são proteínas e auxiliam a função hormonal e sistema imunológico. O bom desses alimentos é que eles são ricos em proteínas e pobres em gordura, mas isso se a carne por exemplo, for branca como peixes e frango. Geralmente carne vermelha trás riscos para o coração. Ovos podem ser consumidos livremente, pois seu colesterol só eleva o bom colesterol do organismo.

 Verduras e legumes

São ótimos pois são ricos em fibras e no caso das verduras, possuem bastante água, ajudando a controlar o metabolismo, além de favorecer o emagrecimento. No caso dos legumes, prefira eles cozidos como no caso de batatas que é um tubérculo por exemplo, a batata fritas que eleva as calorias dela pra quase o triplo.

Além dessas dicas de alimentação, é importante que você faça atividades físicas regulares, além de dormir bem, beber sempre muita água, tomar sol de manhã e a tardezinha e sorrir muito e sempre.

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Escrito por:

Lucilene Batista no Google+

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