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Como Comer Bem Mesmo Comendo Fora

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Você é o que você come! Essa frase conhecida, é bem uma realidade. Se você só come doces, não é pra menos que seu peso está descontrolado e até ameace uma diabetes. Se você gosta de muita coisa salgada, pode contar que a pressão alta vai aterrorizar você uma hora dessas.

Como manter a dieta comendo fora

Muitas pessoas acham que por que comem fora de casa todo dia de trabalho e as vezes nos finais de semana, ela pode simplesmente abrir mão de uma dieta equilibrada e começar a comer tudo que não pode. É possível sim você fazer uma dieta equilibrada, mesmo comendo todos os dias fora de casa. A seguir, algumas dicas de como você pode manter a dieta, mesmo sem estar almoçando e jantando todos os dias em sua casa.

Marmita

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Isso mesmo, uma das maneiras de você garantir que você não saia da dieta, é fazer a comida um dia antes e depois fazer um marmitinha e levar no dia seguinte para o trabalho. Se lá tiver um microondas, é só aquecer e saiba, você estará trazendo mais saúde e energia para sua vida, do que ir num restaurante e deixar de comer aquela salada, e comer torresmo e bacon.

Fast food

Realmente, tem dia que você quer uma diferença no cardápio, e aí não tem como não comer um lanche do McDonalds ou esfirras do Habbib´s. Mas desde que isso não se torne diário e rotineiro, seu estômago e saúde agradecem.

Restaurante

A melhor coisa quando comer fora de casa, seja no dia a dia ou até nos fins de semana, é se servir de comida saudável, legumes, verduras, arroz e feijão, além de uma carne de frango ou boi mas evitar que seja frita, preferindo assada. Além disso, na hora da sobremesa, evite ao máximo comer doces mas coma uma fruta, além de mais saudável e energética, é uma delícia.

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Escrito por:

Lucilene Batista no Google+

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