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Dicas de Como Ganhar Peso de Forma Saudável

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Geralmente as pessoas lutam para perder peso, mas há pessoas que de tão magras acabam sofrendo com um peso muito abaixo do normal ou um peso que o deixe sem graça em relação a seu próprio corpo. Muitos jovens na adolescência, crescem muito e ficam magricelas e depois entram na vida adulta e continuam magros e sem um corpo bem definido.

ganhar peso

Neste artigo, vamos dar dicas de como você que está em busca de fórmulas para engordar, conseguirá ganhar alguns quilinhos, mesmo com um metabolismo acelerado, veja como engordar de forma saudável, independente das fórmulas que dermos dicas aqui.

Metabolismo acelerado

Pessoas muito magras ou magras simplesmente, que não conseguem nem com muita comida e sedentarismo engordar, tem um metabolismo mais acelerado do que a maioria das pessoas que geralmente tem mais facilidade de engordar. As pessoas com metabolismo acelerado, comem e rapidamente a gordura é queimada no organismo, não dando espaço para pneuzinhos e barriguinha.

Enquanto para mim ou você pode ser ótimo ser assim, para muitos é terrível pois sempre mantem um corpo magricela e nunca conseguem engordar e ficar com um corpo bem bonito e definido. Mas com algumas dicas é possível melhorar e engordar um pouquinho.

Carboidratos

Os carboidratos são alimentos como o arroz por exemplo e são alimentos de alto teor calórico. Se você está sofrendo para ganhar peso, comer mais lasanha, macarrão, arroz e pão vão te ajudar a ganhar alguns quilos a mais.

6 refeições diárias

Enquanto quem está de regime tem que ter controle no que come, quem quer engordar precisa comer toda hora. Faça uma média de 5 a 6 refeições diárias como café da manhã, almoço e jantar e fazendo lanches calóricos entre essas refeições que você irá ganhar bastante peso.

Evite ficar sem comer por horas

Quem é habitualmente magro, geralmente se esquece de comer. Coma de 2 em 2 horas no mínimo para seu organismo estar sempre com as calorias a mais.

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Escrito por:

Lucilene Batista no Google+

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