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Dicas Simples Para Ter Uma Alimentação Mais Saudável

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Muitas pessoas no país estão deixando de lado essa vida sedentária, e começando a se levantar do sofá e desligando as TV´s e começando a buscar mais qualidade de vida e saúde. Fazer exercícios, rir, buscar cuidados médicos, tudo isso é bom e importante para a manutenção da saúde e da vida, mas há também a alimentação que deve ser observada, já que sem tê-la com qualidade sua saúde poderá ficar comprometida.

Dicas Para Ter Uma Alimentação Saudável

Neste artigo, vamos dar dicas de como você deve se alimentar de forma mais saudável e assim promover uma saúde ainda maior e melhor. Veja como alimentação mais balanceada, ajudará você manter sua saúde em dia e viver muitos anos com mais saúde.

Coma alimentos de todos os grupos alimentares

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Procure se alimentar com todos os alimentos possíveis que existam de todos os grupos alimentares. Uma dica para te ajudar a ficar mais saciada na hora de comer o arroz e feijão é antes fazer um prato de salada bem caprichado e depois disso comer normalmente. Só assim você conseguirá estar mais saciado e vai comer menos os outros alimentos do prato.

Fique longe da geladeira

Ficar longe da geladeira nesse caso, é não ficar beliscando toda hora um docinho aqui, um queijinho ali, um refrigerante acolá… o ato de “beliscar” é que acaba trazendo peso demasiado as pessoas e por isso é tão importante que você fuja dela para não ser dominada por seus “encantos”.

Beba muita água

Beber água é outra dica para manter-se sempre saciada. A água é que deixa seu organismo bem hidratado e seu estômago mais cheio e assim com menos fome. Tome água que seu organismo irá agradecer. Por volta de 2 litros por dia, é o suficiente para seu organismo ficar mais saudável e magro, até porque ajuda a eliminar gordura e toxinas.

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Escrito por:

Lucilene Batista no Google+

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